Jóga egyszerűen

Strandjóga: 5 jógapóz a homokos tengerpartra

Jógázni mindenhol jó, a szabadtéri jógázásra már többször nagy igent mondtam, sőt, egyszer a víz tetején is kipróbáltam, most pedig jöjjön a homokos part: nem is gondolnánk, hogy a homok milyen jól tudja helyettesíteni a jógamatracot, talán kicsit jobban meg is tud támasztani, és ha kiesünk valamelyik ászanából, akkor sincs para, garantáltan puhára esünk.  Az a szép a… Tovább »

Jóga úszóknak

Ahogyan a futásnak, az úszásnak is remek kiegészítője lehet a jóga. Megnyújt, ahol kell, és erősít, ahol szükség van rá, plusz ugyanolyan fókusz van a légzésen nemcsak az úszásban, de a jógában is, a légzésritmusra történő mozgás itt is, ott is kulcsfontosságú (más sportot most hirtelen nem is tudnék mondani, amelyben ekkora szerepe van a… Tovább »

Így jógáznak a bloggerek – otthon

Emlékeztek még arra a bejegyzésre, amelyben magyar, nem feltétlenül életmód témában blogoló csajokat mutattam be, akik még jógáznak is? (ha nem, katt IDE) Annyira szívemhez nőtt az a poszt, hogy úgy gondoltam, folytatom a témát, és kicsit más oldalról közelítjük meg a kérdést…  Most azt kérdeztem meg a bloggerpajtiktól, hogyan jógáznak otthon? Nagyon kíváncsi voltam,… Tovább »

Így teremts tökéletes atmoszférát a jógázáshoz – az otthonodban

A jógagyakorlásban kiemelten fontos szerepe van a légzés -és az elme tudatos irányításának, ezáltal vagyunk képesek bizonyos ászanákat kivitelezni – ezért van a legtöbb stúdióban olyan dekor, ami egyszerű, és nem tereli a figyelmet a belső munkáról. A parkok is szuperek lehetnek a gyakorlásra, a természet közelsége és a természetes fények miatt is.   Otthon azonban… Tovább »

5 dolog, amit az instagram kihívásokon tanultam

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, én imádom az instagramot. Sokszor egy képpel (és persze néhány velős hashtaggel) többet el lehet mondani, mint egy terjengős blog-vagy facebook posztban. Ezért is vágtam bele kettőbe még júniusban. Sejtettem, hogy nagy falat lesz így egyszerre, de szeretem a kihívásokat, ugye 😉 Bár én nem vagyok érintett sem IR,… Tovább »

Ezt permetezd a jógamatracodra!

Nekem eszembe nem jutott volna, hogy ilyesmivel is fel lehet turbózni a jógázást, ezért is szeretek sok jógás oldalt, blogot követni, mindig találok valami újat. Azért is örültem neki, mert szeretnék kicsit több illóolajjal megismerkedni, rendszeresen használni, és ez a kevergetés azt hiszem, kiváló lehetőség lesz erre! Szóval, amint a lenti ábra mutatja, nagyon egyszerű… Tovább »

3 DIY kurkumás arcpakolás

Nagy kurkuma-fan vagyok, télen arany tejet készítek belőle, de egész évben hasznunkra lehet ez a szuper ájurvédában gyakran használt fűszer, például arcpakolás formájában is. A Yogi Times-on találtam három tuti ötletet, hogyan lehet gyors, egyszerű arcmaszkot készíteni belőle. Vigyázat, ezek nem azok a fajta pakolások, amiket órákig fenn lehet hagyni, tartsd be a hatóidőket, különben besárgult arccal… Tovább »

4+1 kedvenc jógás blog

Nemcsak írni szeretem a saját jógás blogomat, de olvasni is – másokét. Tanulok is belőle, és nagyon érdekes látni, mások hogy ragadnak meg egy-egy témát, sokszor olyan nézőpontból, ami nekem eszembe se jutott. Egy kedvencet nem tudnék kiemelni, mutatok inkább ötöt! Van egy kakukktojás is, de ott is sok jógás posztot lehet olvasni, nem hagyhattam… Tovább »

Extrém jógaórák- és helyszínek, kipróbálnád?

Mostanában ritkábban jutok el stúdióba jógázni, de így is nagyon vágyom már egy különleges jógaórára, valami olyanra, ahol vagy a gyakorlás, vagy a helyszín nem mindennapi. Összeállítottam egy amolyan jógás-bakancslistát, remélem legalább egyet-kettőt lesz majd alkalmam kipróbálni, mutatom, hátha nektek is bejön valamelyik! Az első a listámon az Atmasphere az USA-ban, Atlantában. Egészen elképesztő, teljesen új megközelítéssel jógáztatnak:… Tovább »

Így segíthet a jóga a fogyásban

A jógát általában kevesen kapcsolják össze a testsúlycsökkenéssel, ami valahol érthető is, mégsem egy fitnesztrendről beszélünk. Sokan gondolják még mindig azt a jógáról, hogy “ott csak ülnek és ommoznak, semmi izzadás, semmi izommunka”… Igazából azonban alternatívát jelenthet a test formálására, fitten tartására és hosszú távon az egészség megőrzésére, sőt vannak kifejezetten olyan jógatípusok, amelyek a fogyást… Tovább »

Halálosan megfenyegették a skótszoknyás jógit

Biztosan sokan látták nemrégiben Finlay Wilson, a ‘skótszoknyás jógi’ inspiráló videóját, amelyben tanítványával,Tristan Cameron-Harperrel tradicionális skót (alul)öltözetben mutatnak be pár lenyűgöző, szinte akrobatikus ászanát természeti környezetben.    Bár már több százezer megtekintésen is túl van, sajnos a videó pozitív üzenete nem mindenkire volt inspiráló hatással: Finlay nemrégiben halálos fenyegetést kapott, feltehetőleg egy homofób illetőtől, egy, a saját… Tovább »

Plus size jóga online – igen, létezik!

Igen, létezik az a fajta online jógakurzus, amelyet a teltebbek számára talált ki és alkotott meg Győrffy Éva, a Minden OK! blog írója, alternatív mozgásterapeuta, elsőként idehaza. Mivel minden jógás újdonságra azonnal ráharapok, nem tétováztam, kipróbáltam, és most nektek is megmutatom!   Ha úgy vagy vele, hogy a súlyod miatt nem szívesen jársz el  mozogni, és… Tovább »

Zen útközben: 6+1 reptér, ahol már jógázhatsz-meditálhatsz is

Ha már tervezed az idei nyaralást, és az repüléssel jár majd, nem árt, ha tudod, hogy vannak olyan repterek, ahol gondoltak a jógagyakorlókra-meditálókra is. E célból kialakított termek, helyiségek már nemcsak az USA-ban, de itt-ott Európában is várják a megfáradt utazókat, és azokat is, akik kicsit lelazulnának egy-egy hosszabb út előtt. Akár indulás előtt (helló,… Tovább »

7 jógapóz kisgyerekes anyukáknak

Imádjuk, szeretjük a kisbabáinkat, de azért be kell látni: nemcsak a várandósság és a szülés alatt kapott a testünk extra terhelést, hanem a kisbabás mindennapok is igénybe veszik az anyatestet. A testünk állandó változásban van: most már nem a reggeli rosszullétek, vagy a gyomorégés, combtő körüli fájdalom az, ami nehezíti a napokat, inkább a vállak, a… Tovább »

Jó(gás) pasik az instagramon – őket érdemes követni

Bár úgy tartják, a jóga napjainkra meglehetősen elnőiesedett, azért vannak férfiak is, akikre érdemes figyelni. Mutatok pár kedvencet az instagramról, érdemes követni őket nemcsak a napi inspirációért:    Dylan Werner @dylanwerneryoga Nemcsak az instagramja, de a weboldala is nagyon profi – főállású világjáró jógaoktató, júniusban akár Bécsben is találkozhatunk vele egy workshop erejéig. Lehet vele online is… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!