Jóga egyszerűen

7 jógapóz kisgyerekes anyukáknak

Imádjuk, szeretjük a kisbabáinkat, de azért be kell látni: nemcsak a várandósság és a szülés alatt kapott a testünk extra terhelést, hanem a kisbabás mindennapok is igénybe veszik az anyatestet. A testünk állandó változásban van: most már nem a reggeli rosszullétek, vagy a gyomorégés, combtő körüli fájdalom az, ami nehezíti a napokat, inkább a vállak, a… Tovább »

Jó(gás) pasik az instagramon – őket érdemes követni

Bár úgy tartják, a jóga napjainkra meglehetősen elnőiesedett, azért vannak férfiak is, akikre érdemes figyelni. Mutatok pár kedvencet az instagramról, érdemes követni őket nemcsak a napi inspirációért:    Dylan Werner @dylanwerneryoga Nemcsak az instagramja, de a weboldala is nagyon profi – főállású világjáró jógaoktató, júniusban akár Bécsben is találkozhatunk vele egy workshop erejéig. Lehet vele online is… Tovább »

Búcsúlevél a jógamatracomnak

Fura levelet írni egy tárgynak, de nekem a matracom azt hiszem már több, mint egy eszköz: társam volt jóban-rosszban, tanulásban-tanításban, hétköznapokon és vakációkon, itthon és stúdiókban, jógatáborokban… most, hogy cserére kerül a sor, ideje elbúcsúzni.  A minap olvastam egy hasonló posztot a yoganonymous-on, ez inspirált, hogy én is megírjam a sajátomat az első, de most már kiszuperált… Tovább »

Mit válassz, ha jót akarsz – fitneszterem vagy jógastúdió?

Egyeseknél ez bizonyára már rég nem kérdés, én azonban elbizonytalanodtam, mikor erre a kérdésre akartam válaszolni: elsőre rögtön rávágtam volna: hát persze, hogy jógastúdió! …de ha kicsit jobban belegondolok, eszembe jut, hogy életem egyik legjobb napüdvözlő jógaóráján egy fitneszteremben vettem részt (és sokáig jártam is, mert annyira megnyugtató volt, hogy minden szombat reggel ugyanazt az… Tovább »

Így hasznosíthatod újra a jógamatracod!

Végre megvetted álmaid matracát, és alig várod, hogy kipróbáld? Igen ám, de mi lesz a jól bevált, de már kicsit kopottabb régivel, aki hűséges társad volt idáig? Ha kidobni nem szeretnéd, van pár lehetőség az újrahasznosítására! Először is, lehetsz városi hős zuhogó eső idején…emlékeztek még erre? (ha nem, a sztoriért katt a képre)   Persze nem… Tovább »

Nincs még jógakártyád? Most lehet!

Szeretek új dolgokat kipróbálni, ezért is örültem nagyon, amikor egy jógakártya-csomagot hozott a postás bácsi még decemberben.  A Mértékadó Nők Társasága (hű, már a nevük is milyen menő!) adja ki a kártyacsomagot, először csak saját részre készítették, de most már bárki számára elérhető, aki szeretne magának ilyesmit vásárolni. És hogy miért jó ez nekünk?Annak idején… Tovább »

Kilégzés: 2016…

…belégzés: 2017!  De előtte még pillantsunk vissza az elmúlt évre, mi minden történt itt a jógás blogom háza táján. Nagy lendülettel indultam neki az új évnek, tele megvalósítandó tervekkel: Amit biztosan nem hagyok ki 2016-ban   …és hogy aztán ezekből miért nem lett túl sok minden, arról hamarosan egy következő bejegyzésben bővebben írok majd 🙂A januárt… Tovább »

Év végi jógakvíz

Az év végéhez közeledve lazítsunk egy kicsit! Csináltam egy bulvárosabb kvízt (oké, azért ászanás kérdés is van benne), gyertek velem játszani! Aki szorgalmasan olvasta itt a blogon a bejegyzéseket egész évben, biztos, hogy mindenre tudja majd a választ 😉 Jó mulatást, hajrá, teszteld a tudásod!    ... Tovább »

Jóga ünnepek utánra: 7 ászana a jobb emésztésért

Tegye fel a kezét, aki nem lakott jól egyik karácsonyi ebéden-vacsorán sem! Ők ne is olvassanak tovább… A többieknek pedig: így az ünnepek körül azt gondolom, talán nem lövök nagyon mellé, ha egy emésztést segítő gyakorlatsort mutatok 🙂  A jóga egyébként is jó hatással van az emésztésre, de ezek az ászanák különösen jótékonyak egy olyan időszak… Tovább »

12 dolog, amiből több kell 2017-ben

Vannak olyan dolgok, amikből biztos, hogy vissza kell vennünk az új évben, de olyanok is, amikből egyszerűen többet kell beiktatnunk, hogy egészségesebbek, vidámabbak lehessünk 2017-ben. És itt nem nagy kalandokra kell gondolni –  a legtöbb pofonegyszerű, és szinte nem is kerül semmibe, ám ha beépítjük a mindennapokba, az előzőnél biztosan jobbá, derűsebbé tehetjük vele az… Tovább »

10 tuti ajándék jógázóknak – hazai körkép

A bejegyzésnek azt a címet is adhattam volna, hogy “jógás kívánságlistám”, vagy “ezeket a cuccokat szeretném a fa alá”, mert több kedvencemet belecsempésztem az alábbi felsorolásba, hátha nektek is tetszik! Nézzük, mikért vagyok én oda, és bár ahogy tavaly is mondtam, egy nagy öleléssel és világbékével is beérném, de azért a meglepetéseket is szeretem. (A képek alá belinkeltem… Tovább »

6 elképesztő jógás rekord

A jóga elsősorban nem a versenyszellemről szól, de azért előfordul, hogy némelyeknek sikerül összehozni egy-egy jógával kapcsolatos világrekordot. Egyesek csak szórakozásból állítanak fel ilyen rekordokat, mások a hírnév kedvéért, megint mások pedig ezzel szeretnék népszerűsíteni a jógát,  felhívva a figyelmet számtalan előnyére.  Íme 6 Guinness rekord, ami mellett nem lehet szó nélkül elmenni:   Legnépesebb kismamajóga… Tovább »

Élet a fegyencjógán túl – interjú Bakonyi Pannival

Panni nem úgy kemény csaj, hogy valami durva verekedős sportot űz vagy jól megmondja a magáét különböző közösségi médiafelületeken. Helyette sziklát mászik, lenyomta a Caminót, újraépítette magát egy komoly sérülésből, mostanában pedig másoknak segít életmódot váltani. Ja, és ő az, aki azzal robbantotta fel múlt évben az internetet, hogy büntetésüket töltő elítélteknek tartott jógaórákat. A börtönben. … Tovább »

13 probléma, amivel csak jógaoktatók találkoznak

Jógaoktatónak lenni izgalmas, szórakoztató és nagyon hálás feladat, de azért akadnak stresszesebb helyzetek. A gyakorlók  fejlődni, erősödni és persze lazítani jönnek az órákra, és ez gyakran felelősséget ró az oktatóra is, hogy az ehhez szükséges környezetet meg tudja teremteni számukra. Ha te is oktatsz, akkor biztosan ismerősek az alábbi “problémák”, ha nem, akkor meg ér egy jót nevetni… Tovább »

9 dolog, amit tudnod kell a jógáról

Mielőtt belevágnánk a listába, a legfontosabb: a jóga tényleg képes megváltoztatni az életed.  És hogy mi az a 9 dolog, amit mindenkinek tudnia kellene a jógáról?    1. A jóga mindenkié Igen, mindenkié. Bár elsősorban fizikai tevékenységnek tűnik (és ebben is van igazság), de mindemellett egyfajta befelé vivő gyakorlat is. Úgy is mondhatnánk, hogy újraegyesülés önamagaddal. Időről időre… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!