Jóga egyszerűen

Így segíthet a jóga a fogyásban

A jógát általában kevesen kapcsolják össze a testsúlycsökkenéssel, ami valahol érthető is, mégsem egy fitnesztrendről beszélünk. Sokan gondolják még mindig azt a jógáról, hogy “ott csak ülnek és ommoznak, semmi izzadás, semmi izommunka”… Igazából azonban alternatívát jelenthet a test formálására, fitten tartására és hosszú távon az egészség megőrzésére, sőt vannak kifejezetten olyan jógatípusok, amelyek a fogyást… Tovább »

Halálosan megfenyegették a skótszoknyás jógit

Biztosan sokan látták nemrégiben Finlay Wilson, a ‘skótszoknyás jógi’ inspiráló videóját, amelyben tanítványával,Tristan Cameron-Harperrel tradicionális skót (alul)öltözetben mutatnak be pár lenyűgöző, szinte akrobatikus ászanát természeti környezetben.    Bár már több százezer megtekintésen is túl van, sajnos a videó pozitív üzenete nem mindenkire volt inspiráló hatással: Finlay nemrégiben halálos fenyegetést kapott, feltehetőleg egy homofób illetőtől, egy, a saját… Tovább »

Plus size jóga online – igen, létezik!

Igen, létezik az a fajta online jógakurzus, amelyet a teltebbek számára talált ki és alkotott meg Győrffy Éva, a Minden OK! blog írója, alternatív mozgásterapeuta, elsőként idehaza. Mivel minden jógás újdonságra azonnal ráharapok, nem tétováztam, kipróbáltam, és most nektek is megmutatom!   Ha úgy vagy vele, hogy a súlyod miatt nem szívesen jársz el  mozogni, és… Tovább »

Zen útközben: 6+1 reptér, ahol már jógázhatsz-meditálhatsz is

Ha már tervezed az idei nyaralást, és az repüléssel jár majd, nem árt, ha tudod, hogy vannak olyan repterek, ahol gondoltak a jógagyakorlókra-meditálókra is. E célból kialakított termek, helyiségek már nemcsak az USA-ban, de itt-ott Európában is várják a megfáradt utazókat, és azokat is, akik kicsit lelazulnának egy-egy hosszabb út előtt. Akár indulás előtt (helló,… Tovább »

7 jógapóz kisgyerekes anyukáknak

Imádjuk, szeretjük a kisbabáinkat, de azért be kell látni: nemcsak a várandósság és a szülés alatt kapott a testünk extra terhelést, hanem a kisbabás mindennapok is igénybe veszik az anyatestet. A testünk állandó változásban van: most már nem a reggeli rosszullétek, vagy a gyomorégés, combtő körüli fájdalom az, ami nehezíti a napokat, inkább a vállak, a… Tovább »

Jó(gás) pasik az instagramon – őket érdemes követni

Bár úgy tartják, a jóga napjainkra meglehetősen elnőiesedett, azért vannak férfiak is, akikre érdemes figyelni. Mutatok pár kedvencet az instagramról, érdemes követni őket nemcsak a napi inspirációért:    Dylan Werner @dylanwerneryoga Nemcsak az instagramja, de a weboldala is nagyon profi – főállású világjáró jógaoktató, júniusban akár Bécsben is találkozhatunk vele egy workshop erejéig. Lehet vele online is… Tovább »

Búcsúlevél a jógamatracomnak

Fura levelet írni egy tárgynak, de nekem a matracom azt hiszem már több, mint egy eszköz: társam volt jóban-rosszban, tanulásban-tanításban, hétköznapokon és vakációkon, itthon és stúdiókban, jógatáborokban… most, hogy cserére kerül a sor, ideje elbúcsúzni.  A minap olvastam egy hasonló posztot a yoganonymous-on, ez inspirált, hogy én is megírjam a sajátomat az első, de most már kiszuperált… Tovább »

Mit válassz, ha jót akarsz – fitneszterem vagy jógastúdió?

Egyeseknél ez bizonyára már rég nem kérdés, én azonban elbizonytalanodtam, mikor erre a kérdésre akartam válaszolni: elsőre rögtön rávágtam volna: hát persze, hogy jógastúdió! …de ha kicsit jobban belegondolok, eszembe jut, hogy életem egyik legjobb napüdvözlő jógaóráján egy fitneszteremben vettem részt (és sokáig jártam is, mert annyira megnyugtató volt, hogy minden szombat reggel ugyanazt az… Tovább »

Így hasznosíthatod újra a jógamatracod!

Végre megvetted álmaid matracát, és alig várod, hogy kipróbáld? Igen ám, de mi lesz a jól bevált, de már kicsit kopottabb régivel, aki hűséges társad volt idáig? Ha kidobni nem szeretnéd, van pár lehetőség az újrahasznosítására! Először is, lehetsz városi hős zuhogó eső idején…emlékeztek még erre? (ha nem, a sztoriért katt a képre)   Persze nem… Tovább »

Nincs még jógakártyád? Most lehet!

Szeretek új dolgokat kipróbálni, ezért is örültem nagyon, amikor egy jógakártya-csomagot hozott a postás bácsi még decemberben.  A Mértékadó Nők Társasága (hű, már a nevük is milyen menő!) adja ki a kártyacsomagot, először csak saját részre készítették, de most már bárki számára elérhető, aki szeretne magának ilyesmit vásárolni. És hogy miért jó ez nekünk?Annak idején… Tovább »

Kilégzés: 2016…

…belégzés: 2017!  De előtte még pillantsunk vissza az elmúlt évre, mi minden történt itt a jógás blogom háza táján. Nagy lendülettel indultam neki az új évnek, tele megvalósítandó tervekkel: Amit biztosan nem hagyok ki 2016-ban   …és hogy aztán ezekből miért nem lett túl sok minden, arról hamarosan egy következő bejegyzésben bővebben írok majd 🙂A januárt… Tovább »

Év végi jógakvíz

Az év végéhez közeledve lazítsunk egy kicsit! Csináltam egy bulvárosabb kvízt (oké, azért ászanás kérdés is van benne), gyertek velem játszani! Aki szorgalmasan olvasta itt a blogon a bejegyzéseket egész évben, biztos, hogy mindenre tudja majd a választ 😉 Jó mulatást, hajrá, teszteld a tudásod!    ... Tovább »

Jóga ünnepek utánra: 7 ászana a jobb emésztésért

Tegye fel a kezét, aki nem lakott jól egyik karácsonyi ebéden-vacsorán sem! Ők ne is olvassanak tovább… A többieknek pedig: így az ünnepek körül azt gondolom, talán nem lövök nagyon mellé, ha egy emésztést segítő gyakorlatsort mutatok 🙂  A jóga egyébként is jó hatással van az emésztésre, de ezek az ászanák különösen jótékonyak egy olyan időszak… Tovább »

12 dolog, amiből több kell 2017-ben

Vannak olyan dolgok, amikből biztos, hogy vissza kell vennünk az új évben, de olyanok is, amikből egyszerűen többet kell beiktatnunk, hogy egészségesebbek, vidámabbak lehessünk 2017-ben. És itt nem nagy kalandokra kell gondolni –  a legtöbb pofonegyszerű, és szinte nem is kerül semmibe, ám ha beépítjük a mindennapokba, az előzőnél biztosan jobbá, derűsebbé tehetjük vele az… Tovább »

10 tuti ajándék jógázóknak – hazai körkép

A bejegyzésnek azt a címet is adhattam volna, hogy “jógás kívánságlistám”, vagy “ezeket a cuccokat szeretném a fa alá”, mert több kedvencemet belecsempésztem az alábbi felsorolásba, hátha nektek is tetszik! Nézzük, mikért vagyok én oda, és bár ahogy tavaly is mondtam, egy nagy öleléssel és világbékével is beérném, de azért a meglepetéseket is szeretem. (A képek alá belinkeltem… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!