Jóga egyszerűen

5 dolog, amit az instagram kihívásokon tanultam

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, én imádom az instagramot. Sokszor egy képpel (és persze néhány velős hashtaggel) többet el lehet mondani, mint egy terjengős blog-vagy facebook posztban. Ezért is vágtam bele kettőbe még júniusban. Sejtettem, hogy nagy falat lesz így egyszerre, de szeretem a kihívásokat, ugye 😉 Bár én nem vagyok érintett sem IR,… Tovább »

12 dolog, amiből több kell 2017-ben

Vannak olyan dolgok, amikből biztos, hogy vissza kell vennünk az új évben, de olyanok is, amikből egyszerűen többet kell beiktatnunk, hogy egészségesebbek, vidámabbak lehessünk 2017-ben. És itt nem nagy kalandokra kell gondolni –  a legtöbb pofonegyszerű, és szinte nem is kerül semmibe, ám ha beépítjük a mindennapokba, az előzőnél biztosan jobbá, derűsebbé tehetjük vele az… Tovább »

Ezért próbálj ki új dolgokat!

Annyi minden megtörténhet a komfortzónádon kívül – tapasztald meg! Emlékszel még, mikor próbáltál ki valami újat utoljára? Az újdonság sokszor ijesztő is lehet, ez tény. Ha valami nem megszokottba, valami ismeretlenbe kezdünk, az akár idegessé, feszültté is tehet, nehéz ezt megfogalmazni. A komfortzónánk elhagyása sebezhetővé tesz, olyan kérdések kavarognak a fejünkben, mint: “Tényleg muszáj ezt csinálnom?” “Hülyének… Tovább »

Wellness tippek nemcsak lustáknak

Odafigyelsz az egészségedre, rendszeresen mozogsz is, de nincs mindig lelkierőd összerakni a sok összetevős reggeliket, uzsonnákat? Keresed a gyors, egyszerű megoldásokat, hogy viszonylag kis energiabefektetéssel is tehess valamit az egészségedért? Íme néhány gyorstipp, amelyeket könnyű beépíteni a mozgalmas napokba is: Figyelj a szervezeted  a szervezeted PH értékének egyensúlyára! Először is, tanuljuk meg a helyes légzést, mert a… Tovább »

Ájurvédikus tippek a téli feltöltődéshez

A hidegebb hónapokban gyakrabban előfordul, hogy meggyengül az immunrendszerünk, vagy akár meg is hízhatunk, szárazabbá válik a bőrünk és a lelkünk is sebezhetőbbé válik, ez a néhány hónap a depresszió időszaka is. Attól függően, hogy melyik kontinensen élünk, a tél lehet kegyetlen, és mindennapossá válik a küzdelem annak érdekében, hogy kinézzünk valahogy és még jól is… Tovább »

7 hasznos tanács kezdő jógázóknak

Azt tapasztalom, hogy a környezetemben egyre többeket érdekel a jóga, szinte menő lett jógázni járni, de sokan még mindig nem tudják, hogyan is vágjanak bele. Rengeteg különböző óra, stúdió között lehet válogatni, sőt, egyre több fitneszterem kínálatában találkozhatunk jógaórákkal, így a bőség zavara az érdeklődőt kihívás elé állíthatja. Ha te is így érzel, feltétlenül olvass tovább! Emellett… Tovább »

10 (lélek)melengető tipp januárra

  Eltelt az első hét a januárból. Kicsit furcsa, hogy most nem éreztem olyan határozottan az ünnepek, a sok élmény utáni ürességet, szerintem ebben szerepe volt a hóesésnek, és annak a pár napfényes délelőttnek is, amivel a szeszélyes időjárás megörvendeztetett. De most újra itt vannak a szürkébb hétköznapok, úgyhogy nagyon jól jön ez a pár… Tovább »

Egészséges reggelim

Mostanában gyakran eszem zabpelyhet-zabkását reggelire, és miközben azon gondolkodtam, hogyan lehetne felturbózni kicsit a zabot, szembejött egy recept a neten, ami rögtön meg is oldotta a problémát. Gasztrotémákban járatosaknak biztos ismerős a granola (én eddig csak a müzliről hallottam), és gyorsan le is írom ide az elkészítését, az ünnepek alatt biztos lesz időm megcsinálni ezt az alacsonyabb… Tovább »

9 dolog, amit a boldog emberek nem tesznek

Mostanában mindenhol azt olvasom, hogy ezt vagy azt kellene tennem, hogy igazán boldog legyek, de arról, hogy mi lenne az, amit a napi “rutinomból” ki kellene iktatni a cél elérése érdekében, már nem szól a fáma. Néha a kevesebb több, ennek szellemében íme kilenc dolog, amit jobb elkerülni boldogságunk-kiegyensúlyozottságunk érdekében: 1. A boldog ember nem… Tovább »

Találd meg az egyensúlyt – önmagaddal

Egyensúlygyakorlatokkal szinte minden jógaórán találkozhatunk. A fizikai síkon jelentkező előnyök mellett (kifinomultabb koordináció, stabilitás, megnövekedett testi erő) számos, érzelmi és lelki szempontból sem elhanyagolható pozitív hatásai is vannak. Íme három “lecke”, amelyekre az egyensúlypózok megtanítanak, és mindezt a mindennapi életbe is átültetheted. A változás az egyetlen állandóság Attól függően, hogy épp melyik  pózt gyakorlod, hogy… Tovább »

Vegán bundáskenyér sütőtökkel

Imádom a bundáskenyeret, előfordul, hogy a vasárnapi reggelek főszereplője nálunk. Vegán változatával találkoztam már több oldalon, erre a tökös verzióra nemrég akadtam rá. Ennek inkább amerikai french toast jellege van, édesebb, és kicsit határozottabb ízű, mint a jó öreg tojásos “bundás”.   Hozzávalók: 8 szelet gluténmentes kenyér 1 1/2 bögre rizstej (vagy más, nem ízesített… Tovább »

A 37-es szabály

Ez most nem annyira jógás poszt lesz, inkább kis kirándulás a matracról a gardróbba, hogy ne csak a gyakorlásunk legyen tudatos, hanem az öltözködésünk is. Mert ugye veled is előfordult már, hogy egy kicsit elalvós, munkábaindulós reggelen hosszú percekig álltál a zsúfolásig telt ruhásszekrényed előtt tanácstalanul, hogy a végén konstatálhasd: nincs mit felvennem! Vagy egyszerűen… Tovább »

Tea nemcsak öt órára

A teázás kultúrája – akárcsak a jóga hagyományai – évezredes múltra tekint vissza. Gyökerei Ázsiában keresendők, különböző hagyományok, legendák is kapcsolódnak hozzá. Az élénkítő és egészségmegőrző hatással is bíró tea igazából kínai találmány. Kínában úgy tartják, a tea meghosszabbítja az életet, elűzi az álmosságot és frissen tartja a szellemet, így eleinte orvosság gyanánt fogyasztották. Japánban… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!